segunda-feira, 13 de maio de 2013
Pesagem Semanal
Olá meus amores!
Hoje foi dia de pesagem! Confesso que estava desanimada, pois comi muito mais do que devia na festinha de aniversário do papis. Foi muita pizza (sem glúten) e muito bolo (com glúten), e para melhorar à noite. Eu tinha visto um 89,9kg na balança na sexta de manhã e tive que encarar um 101,5 no sábado. Quase arranquei os cabelos. Mas comi mega regrado no Sábado e ontem, e bebi muita água. E vi essa pesinho na balança:
Tá bom! Eu esperava ter emagrecido pelo menos 1kg, mas emagreci 700g e já fiquei feliz de não ter engordado, foi um alívio!
Amanhã começa o desafio Vai que dá certo? e vou me pesar na sexta-feira. Mas não vou eliminar a pesagem de segunda, pois é a pesagem oficial, e acho que a pesagem oficial na segunda, faz com que nos controlemos melhor no fim de semana!
Ontem eu participei da Corrida e Caminhada do GRAAC! Foi ótimo, mas tinha mais de 8 mil atletas, então foi um sufoco para correr. Senti um pouco minhas canelas, por isso dosei bem entre corrida e caminhada para não me lesionar! Fiz em 27 minutos, não foi o que eu queria, mas estou inteira hoje.
Ahh, hoje tiro meu dente do siso!! Ai que coisa horrível, ODEIO arrancar dente. Eu dou uma passada aqui depois para dizer se sobrevivi! rsrsrs...
Beijos e uma semana maravilhosa para todos!
sexta-feira, 10 de maio de 2013
1 Mês de Mudanças + Compulsão Alimentar
Oiiii meus lindos e lindas!
Hoje comemoro 1 mês de blog e mudança de vida, que está sendo muitooo para melhor. Nesse 1 mês eliminei 6 kg e estou me sentindo ótima!! Pela primeira vez, realmente estou emagrecendo saudavelmente, e porque EU decidi, e não porque pessoas me cobram ou tomo remédios. Nada disso, estou fazendo tudo isso por MIM, porque quero me sentir completamente feliz novamente, e só consigo isso quando consigo gostar de mim mesma!
Enfim, nesse 1 mês eu conheci pessoas/histórias incríveis, e cada visita que faço em algum blog, ou cada visita que recebo tem me dado ânimo para continuar sempre firme. Tem sido incrível!!! Obrigada pelo apoio de todos e espero que esse seja só o começo de uma jornada que quero que dure para sempre.
Más notícias:
Dia 8 foi aniversário do papis, e hoje tem festinha. Vai ter pizza e bolo prestígio (que por sinal fui eu que fiz ontem). Vou passar a pizza, e comer alguma coisa saudável, mas eu vou comer um pedaço daquele bolo maravilhoso, afinal, ninguém é de ferro!!! Vou malhar agora no almoço, e depois do bolo faço nike + training para dar uma forcinha.
Mudando de assunto:
COMPULSÃO ALIMENTAR
Uma das coisas que mais leio quando visito os blogs, coisa que faço diariamente, é sobre a compulsão alimentar. Nós sabemos que compulsão alimentar é um distúrbio psicológico, e precisa ser tratado, mas o que muitas pessoas não sabem é como o glúten pode ter um papel muito sério nessa questão.
Antigamente falava-se apenas sobre a doença celíaca em sua forma mais radical, pessoas que não podem nem mesmo entrar em um lugar onde haja glúten no ar, pois passam mal, e devem excluir o glúten completamente da alimentação. Hoje já se sabe que existem vários graus de intolerância ao glúten. Eu, por exemplo, tenho apenas alguns sintomas da intolerância. Mesmo não sendo considerada celíaca pelos médicos, eu sei os benefícios que uma dieta sem glúten traz para meu organismo.
O glúten pode, e muitas vezes é o único responsável, por causar a compulsão alimentar. Sem o glúten as pessoas sentem-se mais equilibradas e conseguem dosar suas quantidades, sem precisar comer mais do que precisam. Outro fator é o da obesidade, o glúten pode causar sim o travamento da perda de peso, ou mesmo o ganho de peso sem motivos aparentes. Hoje os médicos conseguem associar a compulsão alimentar e a obesidade com a ingestão de glúten através de muitas pesquisas, que vocês podem encontrar no Sr. Google.
Alguns dizem que as pessoas que param de comer glúten emagrecem pois param de comer pães e bolos e muitos produtos no mercado. Porém, os pães sem glúten conseguem ser mais calóricos do que os com glúten, e mesmo assim as pessoas conseguem ver resultados super positivos.
Eu aconselho a todas as pessoas que fiquem duas semanas sem glúten. Façam pães alternativos e procurem doces e produtos que não contenham essa substância. Veja como seu organismo reage. Talvez seu intestino funcione melhor, você não sinta inchaço na barriga, e sua compulsão alimentar vá para o espaço. Quem sabe? Vale a pena tentar duas semanas, e se der certo, OBA, você vai ter uma vida melhor.
E se eu me sentir muito melhor, isso quer dizer que nunca mais poderei comer glúten? Se você não é celíaco, apenas tem um grau leve ou moderado de intolerância ao glúten, faça como eu, se permita comer 2 ou 3 vezes glúten no mês, mas sem ser dias seguidos, para não intoxicar o organismo.
Precisamos ver a comida como alimento para o nosso corpo, e não como o escape para os nossos problemas. Comidas saborosas são ótimas para nossa alegria momentânea, mas escolhas sábias garantem uma VIDA feliz.
Beijos amores e juízo no Fim de Semana!!!
quinta-feira, 9 de maio de 2013
Desafio Vai que dá Certo?!
Hello Hello Hello!!!
Vou participar do meu primeiro desafio. É o desafio Vai que dá Certo?! criado pela Joanna e pela Guinha. As regras são:
Vou participar do meu primeiro desafio. É o desafio Vai que dá Certo?! criado pela Joanna e pela Guinha. As regras são:
- Beber 2 litros de água todos os dias
- Não consumir: doces, frituras e álcool
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
- Pesagem todas as sextas feiras
- Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana e falando o peso de sexta!
Estou começando o desafio com 99,2 e minha meta é chegar em 95,0 até o final do desafio.
Aliás, o desafio começa em 14/05 e vai até 14/6. As inscrições vão até 12/05, então ainda dá tempo de todo mundo participar.
Vamos que vamos, minha gente, por enquanto vamos esconder o corpo nas roupas de frio, mas daqui a pouco é verão e vamos precisar mostrar nossos corpitchos sarados!
Kissessss
terça-feira, 7 de maio de 2013
METAS DE MAIO
Hello, Hello...
É hora de ver se as metas antigas foram compridas, estabelecer as metas desse mês.
Metas do último mês:
1ª ) Sair dos três dígitos - Emagrecer 5 kgs até 10/05/2013.
Yes, saí dos três dígitos no dia 5/05/2013! Iupiiii!
2º) Começar a contar as calorias que ingiro durante o dia e treinar todos os dias.
Nos dois quesitos foi 50%. Eu uso o FatSecret para contar as calorias, porque tenho preguiça. Os exercícios sofreram com minha dor de dente, febre e virose.
3º) Dormir mais cedo e acordar mais cedo, para ter tempo de sentar à mesa e tomar meu café da manhã com calma!
70%. Tomei bastante café na mesa, e dormi mais cedo vários dias, para acordar mais cedo. Mas ainda não foi o suficiente!
4º) Não esquecer de comer de 3 em 3 horas.
90%. Estou sempre preocupada com isso. Só passo desse horário quando tenho algum problema.
5º) Deixar a preguiça de lado e cozinhar quando não houver nada saudável para comer.
80%. Nem foi tanto a preguiça que me venceu. Foi mais o cansaço, e as vezes a dor.
6º) Por último, mudar meu visual, hehe, estou cansada do loiro dourado que pinto meu cabelo há 4 anos, quero voltar para um tom mais pastel. Pra isso, vou escurecer meu cabelo e fazer luzes!! ui ui!
Mudei, mas desbotou e estou loira de novo!
Novas metas:
1ª ) Entrar na casinha dos 96kg até 31/05.
2ª) Levantar 15 minutos mais cedo todos os dias para secar meus cabelos pela manhã.
3ª) Passar o creme anti-celulite e hidratante todos os dias.
4ª) Tirar fotos das minhas refeições e postá-las no blog.
5ª) Fazer o treino de corrida durante o mês todo.
Bom, essas são minhas novas metas, e vou conseguir 100% em todas!
Beijosss
segunda-feira, 6 de maio de 2013
Sobre calças, corridas e metas + Pesagem Semanal
Vou dividir esse post por tópicos, para não ficar confuso.
PESAGEM SEMANAL
Ahh, finalmente a Balança desceu, depois de toda crise do começo da semana passada.
Genteee, a imagem tá horrível, mas dá para ver um 99,7kg? Ebaaa, meta batida 1 semana antes! No fim das contas emagreci 700g, mesmo com toda a turbulência, e estou feliz com isso, mas essa semana quero fazer melhor!
SOBRE CALÇAS E METAS
Como bati minha meta ontem, comecei a pensar nas próximas metas. Aí me veio na cabeça: "Eu quero entrar naquela calça que minha mãe me deu". Toda vez que eu colocava a calça, mal conseguia respirar!!! Então fui colocar a calça ontem, para ver quanto eu tinha que eliminar para entrar nela, e TCHANNÃÃÃ, ela serviu! Fiquei tãooo feliz que fui ao shopping com ela!!
SOBRE CORRIDAS
Eu decidi que vou correr. Estou super feliz e empolgada. Eu estava correndo dois anos atrás, principalmente porque minha mãe estava treinando corrida, mas desde que ela se lesionou, abandonei também. Mas agora resolvi voltar!
E para começar, vou participar da Corrida e Caminhada no Graac essa semana, no domingo. Me inscrevi para a caminhada de 3,1 km, mas pretendo mesmo é correr.
Estou bolando as metas novas, e amanhã eu coloco elas aqui!
Beijos Lindos e Lindas!!!
domingo, 5 de maio de 2013
E se foi o Fim de Semana!
Hello, Hello...
Desde ontem tenho tentado achar um tempo para escrever uma postagem, mas não tive um minuto, foi corrido demais.
Mas tenho boas notícias, hoje a balança me presenteou com meu querido 99,9 que tenho esperado a semana toda!!!
Gente, ontem o dia foi loucoooo, tinha festa do dia das mães na escola onde trabalho, e tive que subir e descer escadas mil vezes (eu trabalho no terceiro andar aos sábados) e correndo atrás de criança, fazendo gincanas. Vim almoçar em casa ontem, então andei uns 15 minutos na hora do almoço, e não tinha ninguém para me buscar na saída do serviço, então voltei sozinha, e andei mais uns 25 minutos. Como eu comi 3 rosquinhas recheadas na festa e depois pães de queijo em casa, fiquei me sentindo culpada, e quando era 10 e meia da noite (depois do The Biggest Looser) fiz 1 hora de exercícios no Kinnect!!!
Hoje não foi para menos, acordei e fui para a igreja, cheguei em casa e fui para o shopping!! Minha primeira saída depois do começo da RA e me comportei como uma LADY. Pedi um filé de frango grelhado com salada completa. E como guloseima comi um sorvete do Mac, porque dizer não a tudo também é ruim! Andamos bastante, comprei umas coisinhas de ginástica. Cheguei em casa e fui preparar minhas refeições de amanhã e depois ainda encarei meu treino de domingo do Nike + Training, e aqui estou!!!
Aff, fim de semana foi longo e meu texto também!
Ainda tenho zilhares de coisas para contar (coisas sobre calças, corridas e metas), mas isso fica para amanhã junto com minha pesagem semanal (cruzem os dedos para a balança ser boazinha amanhã)...
Beijos e Boa semana!!!
sexta-feira, 3 de maio de 2013
Semana Estranha!
Helloooo gatas e gatos!
Não posto nada desde segunda, quando tive a ilusão de que alcançaria a meta até quarta. Ilusão mesmo, porque essa semana está sendo estranha. Tenho me dedicado na dieta, mas sempre dou uma escorregadela em algum momento do dia, nada muito grave, mas o suficiente para não deixar a balança nem subir e nem descer. Acho que o pior foi todo o estresse dessa semana, além de dor constante no dente do siso (e como dói, só vou no dentista na segunda-feira =/ ), o fato de eu ter trabalhado no feriado (vida de escrava) e reunião de pais, boletins, e festa do dia das mães amanhã... aff... essa semana tá fogo!
Voltei para a AF ontem, mas não consegui fazer muito bem, porque meu dente dóiii! Hehehe, enfim, desde que a balança não suba, está ótima, duro é recuperar os quilinhos eliminados.
Assim que eu bater minha meta anterior, vou bolar novas metas! Espero que logo!
Tenho visitado todas vocês, mesmo não deixando comentários, eu estou aprendendo bastante.
Beijos e Juízo na sexta-feira.
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