sexta-feira, 31 de maio de 2013
Desafio Vai que dá Certo?!
Olá meus amores.
Curtindo o feriado? Pois é, eu já estou na luta e hoje e amanhã são dias normais no serviço.
Querem ver minha pesagem? Já vou falando que é de cair o queixo o que aconteceu comigo essa semana!
Não gente, a balança não está louca não! De sexta-feira passada para cá foram lindos 2,200 kg mandados para o além! Mas aí vocês vão falar: "Você disse que estava inchada na sexta, por causa da Dona M". Sim, meus amores, mas segunda-feira eu já tinha desinchado, e a balança mostrou 97 kg. Quer dizer que de segunda para cá foram -1,4 kg. Dá para pedir mais?
Terceira pesagem e eu já quase consegui chegar no objetivo de eliminação do desafio!!!
E como foi essa semana?
- Beber 2 litros de água todos os dias
Não. Como esfriou muito, eu tive que reduzir a quantidade de água, porque estava fazendo muito xixi, e tinha que sair toda hora para ir ao banheiro, e isso pega mal no serviço. Bebi em torno de 1,5L.
- Não consumir: doces, frituras e álcool
Não tomo bebida alcóolica. Comi doce e fritura (droga, será que vou fazer certo em alguma semana?)
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
Sim. Essa semana foi ruizinha por causa dos compromissos e porque a academia está fechada até segunda! Fiz atividade segunda, terça, quinta e faço hoje também!
Então foi isso.
Semana LINDA!
Beijões!
terça-feira, 28 de maio de 2013
Adoro Chuva e Frio!
Olá pessoas lindas e saradas!
Estou animadaaaa! Adoro esse tempinho frio e chuvoso, apesar de todo mundo odiar, EU fico bem mais feliz!! ^.^
Sem muito o que dizer! Fiz AF que nem gente grande ontem e hoje, treino de corrida tá indo bem demais, sô!
Para animar:
"Há uma diferença entre interesse e compromisso. Quando você está interessado em fazer algo você faz apenas quando é conveniente. Quando você está comprometido a fazer algo você não aceita desculpas, só resultados."
Vou desaparecer amanhã e quinta, pois serão dias corridos, mas sexta eu volto com a pesagem do desafio!
Beijosss e Bom Feriado!
segunda-feira, 27 de maio de 2013
Pesagem Semanal
Olá meus queridos,
Eis que hoje é dia de pesagem semanal, então vos monstro aqui o peso da balança hoje pela manhã:
Sim, sim, sim! Ela sorriu para mim! -1,300kg desde segunda passada!
Fim de semana foi uma loucura. Ontem foi um dia atípico. Eu fui me batizar ontem (^.^) e saí de casa às 6:30 da manhã, totalmente desnorteada. Falaram que ia acabar às 11, mas acabou muito mais tarde, e cheguei em casa às 14:30.
Resumo, não tinha nada saudável para comer, então comi um pouquinho de pipoca, tomei dolly e comi um pedaço de bolo de cenoura que Mamis comprou para mim.
Cheguei em casa e almocei. Aí fui dormir, porque estava EXAUSTA! Dormi a tarde toda com minhas cachorrinhas, e à noite comi só gelatina e carambola, porque estava muito cheia ainda.
Graças a Deus a balança me sorriu, porque a alimentação ontem foi fraquíssima. E ensaiei milhares de vezes fazer exercício físico, mas meu corpo não cooperou.
Quero fazer essa semana ser melhor. Apesar de que não sei como vai ser minha quarta-feira (tenho treinamento em Campinas o dia inteiro). Além disso a academia vai ficar fechada quinta, sexta e sábado. Afão! Enfim, vamos que vamos que esse tempo nubladíssimo e friozinho me deixa FELZZZZ!
Beijoss!
sexta-feira, 24 de maio de 2013
Desafio Vai que Dá Certo?!
Hello,
Hoje é dia de pesagem do Desafio Vai que Dá Certo?!
E a balança mostrou 97,8kg (-500g). Mas estou naqueles dias maravilhosos, então estou bem inchada ainda, provavelmente desincho entre amanhã e domingo, então verei um número melhor na balança na segunda (assim espero).
- Tomar 2 litros de água.
Sempre. Nos dias mais frios eu tive que forçar, mas deu tudo certo
- Nao consumir: doces, frituras e nem álcool.
Não tomo álcool, mas comi fritura e doces. (ai que coisaaa, sério mesmo? a fritura eu comi sem querer, mas os doces foram conscientemente).
- Atividade física pelos menos 3 x na semana
Perfect, domingo, segunda, terça, quinta e estou indo agora!
Preciso melhorar com os doces, né? Fritura é quase banida da minha casa, por isso não te muito problema, mas doce já é outra história.
Vou me esforçar mais! Prometo!
Beijosss
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Refeições
Café da Manhã (7:20)
1 fatia de pão integral sem glúten com margarina light
1 fatia de queijo frescal
1 copo de café com leite desnatado
Lanche da Manhã (10:50)
1 maçã
Almoço (13:00)
Arroz de forno com batata palha.
Almoço (13:00)
Arroz de forno com batata palha.
quinta-feira, 23 de maio de 2013
Motivação
Hello, hello princesas e príncipes,
Estou precisando me motivar para ir treinar hoje na academia. Não porque está friozinho (adoro, adoro, adoro), mas por causa do inchaço, da cólica e do desânimo. Então vou colocar a foto da Rebecca, do Biggest Loser 8, menina guerreira essa.
Estou precisando me motivar para ir treinar hoje na academia. Não porque está friozinho (adoro, adoro, adoro), mas por causa do inchaço, da cólica e do desânimo. Então vou colocar a foto da Rebecca, do Biggest Loser 8, menina guerreira essa.
Incrível, não? Se ela consegue, todos conseguimos.
Beijõess
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Refeições
Café da Manhã (7:15)
1 fatia de pão integral sem glúten com margarina light
1 fatia de queijo frescal
1 copo de leite desnatado com café
Lanche da Manhã 1 (10:10)
1 iogurte de Cenoura, laranja e Mel
Lanche da Manhã 2 (11:00)
1 maçã
Almoço (13:00)
4 cs de arroz integral
Peixe grelhado
1 fatia de queijo muçarela
Lanche da tarde (16:30)
1 banana
3 bolhacas integrais sem glúten
Janta (18:00)
Arroz de forno com batata palha (não sei a quantidade)
Ceia
Gelatina
quarta-feira, 22 de maio de 2013
Refeições de 22/05
Sem muitas ideias para escrever hoje.
Lanche da Manhã (10:15)
1 caqui
Lanche 2 (12:45) -Fora do planejado, jacadinha!
1 saquinho de batata assada.
Almoço (13:40)
3 cs de arroz integral
2 cubos de carne de panela
2 cs de feijão
2 cs de abóbora
Lanche da tarde (17:15)
1 maça
Janta (19:00)
Pedacinhos de peixe grelhado
Mingau com leite desnatado, açúcar light e canela
Ceia (21:00)
2 biscoitos integrais sem glúten.
ATIVIDADE FÍSICA:
Inexistente. Dona M veio me visitar ontem.
BEIJOSS
"Meu corpo é um templo. Não vou tratá-lo como uma lata de lixo."
Refeições
Café da Manhã (7:15)
2 fatias pequenas e finas de pão integral sem glúten com margarina light
Blanket de Peru e queijo não sei que tipo
1 copo de café com leite desnatado
Lanche da Manhã (10:15)
1 caqui
Lanche 2 (12:45) -Fora do planejado, jacadinha!
1 saquinho de batata assada.
Almoço (13:40)
3 cs de arroz integral
2 cubos de carne de panela
2 cs de feijão
2 cs de abóbora
Lanche da tarde (17:15)
1 maça
Janta (19:00)
Pedacinhos de peixe grelhado
Mingau com leite desnatado, açúcar light e canela
Ceia (21:00)
2 biscoitos integrais sem glúten.
ATIVIDADE FÍSICA:
Inexistente. Dona M veio me visitar ontem.
BEIJOSS
terça-feira, 21 de maio de 2013
Olhos de Sapo Boi
Desculpem aqueles que não gostam de sapinhos, mas hoje acordei assim:
SIMMMM, com olhos de sapo boi! Isso quer dizer que estou MUITO inchada, mas como provavelmente a Dona Monstra aparece hoje ou amanhã, meus olhinhos ainda vão piorar! Afffão, esse mês está atrasando, queria que ela desse as caras logo, assim fico livre dela o mais rápido possível.
Haja superação, mas vou pra academia hoje. É meu dia de treino de corrida, então não posso nem pensar em faltar. Principalmente porque tenho prova dia 9/06 e não quero fazer feio!
Hoje estava conversando com algumas mulheres da empresa (tentando explicar o fato de não estar conseguindo raciocinar direito, por causa da Dona M, que me deixa lesada) e elas falaram que passam super bem, ficam ótimas, não tem cólica. COMO ASSIM??? Como pode??? Eu me sinto arrasada! Definitivamente, A VIDA NÃO É JUSTA! rsrsrs...
Quanto drama né?
Chega, chega!
--------------
Refeições
Café da Manhã (7:10)
1 fatia de pão sem glúten com margarina light
1 copo de café com leite desnatado
1 banana
Lanche da Manhã 1 (10:00)
Iogurte sabor Mel da Vigor
Lanche da Manhã 2 (11:30)
1 Maçã
Almoço (14:10)
4 cs de arroz integral
2 cs de salada de batata com ervilha
3 cs de feijão
3 cs de abóbora
3 cubinhos de carne de panela.
(exagerei na marmita, mas meus olhos cresceram quando vi a abóbora e a batata, aí fui colocando, quando fui comer hoje fiquei lotada).
Lanche da Tarde (16:00)
Doce de Arroz (é natural, sem açúcar, e nem chega a ser doce).
Janta
1 fatia pequena de pão sem glúten com margarina light
Pedacinhos de queijo não sei que tipo
5 bolachas integrais sem glúten
Ceia
2 bolachas integrais sem glúten
gelatina
Atividade Física
10 min de aquecimento no elíptico
15 min de corrida na esteira (treinamento)
30 min de bicicleta.
Tem gente que acha estranho eu ir para a academia e não fazer musculação. Acontece que eu tenho uma facilidade inacreditável de ganhar massa muscular, independente do tipo de treino que faça. Na minha experiência de uns 5 anos de academia, musculação me faz continuar pesada, apesar de diminuir gordura. Por isso decidi que vou emagrecer quase metade do que preciso antes de treinar na musculação. Mas não vou ficar flácida não, fortifico meu corpitcho em casa, em treinos cardio.
BEIJOS COLORIDOS
SIMMMM, com olhos de sapo boi! Isso quer dizer que estou MUITO inchada, mas como provavelmente a Dona Monstra aparece hoje ou amanhã, meus olhinhos ainda vão piorar! Afffão, esse mês está atrasando, queria que ela desse as caras logo, assim fico livre dela o mais rápido possível.
Haja superação, mas vou pra academia hoje. É meu dia de treino de corrida, então não posso nem pensar em faltar. Principalmente porque tenho prova dia 9/06 e não quero fazer feio!
Hoje estava conversando com algumas mulheres da empresa (tentando explicar o fato de não estar conseguindo raciocinar direito, por causa da Dona M, que me deixa lesada) e elas falaram que passam super bem, ficam ótimas, não tem cólica. COMO ASSIM??? Como pode??? Eu me sinto arrasada! Definitivamente, A VIDA NÃO É JUSTA! rsrsrs...
Quanto drama né?
Chega, chega!
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Refeições
Café da Manhã (7:10)
1 fatia de pão sem glúten com margarina light
1 copo de café com leite desnatado
1 banana
Lanche da Manhã 1 (10:00)
Iogurte sabor Mel da Vigor
Lanche da Manhã 2 (11:30)
1 Maçã
Almoço (14:10)
4 cs de arroz integral
2 cs de salada de batata com ervilha
3 cs de feijão
3 cs de abóbora
3 cubinhos de carne de panela.
(exagerei na marmita, mas meus olhos cresceram quando vi a abóbora e a batata, aí fui colocando, quando fui comer hoje fiquei lotada).
Lanche da Tarde (16:00)
Doce de Arroz (é natural, sem açúcar, e nem chega a ser doce).
Janta
1 fatia pequena de pão sem glúten com margarina light
Pedacinhos de queijo não sei que tipo
5 bolachas integrais sem glúten
Ceia
2 bolachas integrais sem glúten
gelatina
Atividade Física
10 min de aquecimento no elíptico
15 min de corrida na esteira (treinamento)
30 min de bicicleta.
Tem gente que acha estranho eu ir para a academia e não fazer musculação. Acontece que eu tenho uma facilidade inacreditável de ganhar massa muscular, independente do tipo de treino que faça. Na minha experiência de uns 5 anos de academia, musculação me faz continuar pesada, apesar de diminuir gordura. Por isso decidi que vou emagrecer quase metade do que preciso antes de treinar na musculação. Mas não vou ficar flácida não, fortifico meu corpitcho em casa, em treinos cardio.
BEIJOS COLORIDOS
segunda-feira, 20 de maio de 2013
Pesagem Semanal
Oiiii pessoas!
Eis que me pesei hoje e o peso foi igualzinho ao da pesagem de sexta-feira para o desafio: 98,3 kg.
Mas não estou confiando muito nesse peso, pois estou para receber a visita de Dona M, e estou me sentindo inchada, além da cólica que está me matando desde ontem.
Então foram -700 g eliminadas nessa semana, com a chance de ter sido mais (por favor, por favor). Mas isso só vou saber mesmo na segunda que vem.
Apesar da cólica e da falta de ânimo (acabei de falar para minha estagiária que parece que um caminhão me atropelou umas 5 vezes seguidas), malhei ontem e hoje.
Ontem corri 2,5k e fiz meu treino do Nike + training.
Hoje fui me arrastando para a academia e fiz 30 de bicicleta e 20 de esteira. Ia fazer elíptico depois, mas não deu, estava muito desanimada. Depois de tomar banho veio aquela sensação de que poderia dormir por 24 horas seguidas, rsrs, mas tive que voltar pro serviço, né? E hoje fico até às 21 hrs (que saco!).
Alimentação foi razoável. Comi doce de novo. Que coisa, estou tentando me controlar, mas tá difícil com doce!!! Não comi doce hoje e quero que fique assim até o final da semana.
Beijos e Força Galera!
sábado, 18 de maio de 2013
Bom Sábado!
E eis que recebi isso no meu e-mail!
http://trkr.newsletter.corpore.org.br/fmail/2/vm/7656/73296d6a/73266f1e7bb4b4da/
O email foi da Corpore.
Bom Sábado para vocês amores!
http://trkr.newsletter.corpore.org.br/fmail/2/vm/7656/73296d6a/73266f1e7bb4b4da/
Bom Sábado para vocês amores!
sexta-feira, 17 de maio de 2013
Pesagem do Desafio.
E chegou o dia da Pesagem do Desafio Vai que dá certo?.
E eis o pesinho que vejo na Balança hoje:
98,3 KG. -900 gramas. Tá bom, né? Mas até a sexta que vem quero mais, muiiiiito mais!!
~.~.~.~.~.~ =^.^= ~.~.~.~.~.~
Refeições de Hoje:
(Sem fotos gente, me decidi que fotos não são meu forte, uma vez ou outra eu coloco fotos de algumas coisas mais especiais).
Café da Manhã (7:15)
1 fatia de pão sem glúten;
1 fatia de presunto light;
1 pedaço pequeno de muçarela;
1 colher de sobremesa de margarina light;
1 copo grande de leite desnatado com café e adoçante.
Lanche (10:50)
1 maçã.
Almoço (12:45)
4 colheres de sopa de arroz integral;
1/2 omelete com presunto light e muçarela;
1/2 colher de sopa de requeijão light.
Lanche
Jantar
BJOSSS E JUÍZO NO FIM DE SEMANA!
E eis o pesinho que vejo na Balança hoje:
98,3 KG. -900 gramas. Tá bom, né? Mas até a sexta que vem quero mais, muiiiiito mais!!
- Beber 2 litros de água todos os dias
OK.
- Não consumir: doces, frituras e álcool
Vamos pular essa parte? Acho que ficou óbvio que comi doce (brigadeiro, ahhhh brigadeiro). Por conta da TPM.
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
Não a partir de terça, mas nessa semana foram 3x. Não pude treinar na terça e na quarta por causa da minha extração do siso! ^^
~.~.~.~.~.~ =^.^= ~.~.~.~.~.~
Refeições de Hoje:
(Sem fotos gente, me decidi que fotos não são meu forte, uma vez ou outra eu coloco fotos de algumas coisas mais especiais).
Café da Manhã (7:15)
1 fatia de pão sem glúten;
1 fatia de presunto light;
1 pedaço pequeno de muçarela;
1 colher de sobremesa de margarina light;
1 copo grande de leite desnatado com café e adoçante.
Lanche (10:50)
1 maçã.
Almoço (12:45)
4 colheres de sopa de arroz integral;
1/2 omelete com presunto light e muçarela;
1/2 colher de sopa de requeijão light.
Lanche
Jantar
BJOSSS E JUÍZO NO FIM DE SEMANA!
quinta-feira, 16 de maio de 2013
Refeições!
Olá!
Vou colocando o que comi conforme for passando o dia, fica mais fácil e vou me acostumando.
(7:20) Café da manhã: 2 fatias bem pequenas de pão sem glúten com blanket de peru, muçarela, e margarina./1 copo de leite desnatado com Café./ 1 pílula de colágeno.
(10:10)Lanche 1: polenguinho
Agora sem fotos:
(11:00) Lanche 2: 1 maça
(13:15): Almoço: 4 cs de arroz integral/ 3 cs de feijão/ 5 cs de carne moída com abobrinha.
(16:30) Lanche 3: 1 banana
(18:45) Janta: meia omelete com presunto magro e queijo muçarela.
Lambiscadas: queijo muçarela.
Gente, ontem eu jaquei geral. Ainda que esteja participando do desafio, minha vontade de comer doce estava me matando, além da vontade de comer coisa gostosa. Então cheguei em casa a noite e fiz um camarãozinho na manteiga delicioso, comi bastante, e depois fiz brigadeiro de colher e me matei de comer. E hoje de manhã fui me pesar com muito medo, mas emagreci. Como assim produção??
Hoje já passou a vontade comer doce, e volto para a academia, tudo de volta aos eixos!!
Obrigada pelos comentários, eles tem sido de muita ajuda!!!
Vou visitar vocês agora!
Bjss
Vou colocando o que comi conforme for passando o dia, fica mais fácil e vou me acostumando.
Agora sem fotos:
(11:00) Lanche 2: 1 maça
(13:15): Almoço: 4 cs de arroz integral/ 3 cs de feijão/ 5 cs de carne moída com abobrinha.
(16:30) Lanche 3: 1 banana
(18:45) Janta: meia omelete com presunto magro e queijo muçarela.
Lambiscadas: queijo muçarela.
Gente, ontem eu jaquei geral. Ainda que esteja participando do desafio, minha vontade de comer doce estava me matando, além da vontade de comer coisa gostosa. Então cheguei em casa a noite e fiz um camarãozinho na manteiga delicioso, comi bastante, e depois fiz brigadeiro de colher e me matei de comer. E hoje de manhã fui me pesar com muito medo, mas emagreci. Como assim produção??
Hoje já passou a vontade comer doce, e volto para a academia, tudo de volta aos eixos!!
Obrigada pelos comentários, eles tem sido de muita ajuda!!!
Vou visitar vocês agora!
Bjss
quarta-feira, 15 de maio de 2013
Sobrevivi!
Olá pessoas!
Estou viva!!Só hoje tive ânimo de passar aqui e dizer que sobrevivi à extração do meu siso :(
Estava com bastante dor até ontem, mas Graças a Deus amanheci bem melhor hoje.
E só hoje voltei com minha RA direito, porque comi só purê, carne moída e coisas mais molinhas. E essas coisas não sustentam, eu preciso mastigar!!! Não engordei, mas também não emagreci.
Confesso que também comi uns docinhos ontem, e a Dona M chegando, e ainda sem exercício fico mais descontrolada ainda!
Mas hoje voltei certinho, só não vou fazer exercício, mas amanhã já volto para a academia também.
Estou devendo as fotos das minhas refeições. Eu realmente não tenho o hábito de carregar o celular por toda parte, mas estou tentando mudar.
Volto em breve!
Bjss
segunda-feira, 13 de maio de 2013
Pesagem Semanal
Olá meus amores!
Hoje foi dia de pesagem! Confesso que estava desanimada, pois comi muito mais do que devia na festinha de aniversário do papis. Foi muita pizza (sem glúten) e muito bolo (com glúten), e para melhorar à noite. Eu tinha visto um 89,9kg na balança na sexta de manhã e tive que encarar um 101,5 no sábado. Quase arranquei os cabelos. Mas comi mega regrado no Sábado e ontem, e bebi muita água. E vi essa pesinho na balança:
Tá bom! Eu esperava ter emagrecido pelo menos 1kg, mas emagreci 700g e já fiquei feliz de não ter engordado, foi um alívio!
Amanhã começa o desafio Vai que dá certo? e vou me pesar na sexta-feira. Mas não vou eliminar a pesagem de segunda, pois é a pesagem oficial, e acho que a pesagem oficial na segunda, faz com que nos controlemos melhor no fim de semana!
Ontem eu participei da Corrida e Caminhada do GRAAC! Foi ótimo, mas tinha mais de 8 mil atletas, então foi um sufoco para correr. Senti um pouco minhas canelas, por isso dosei bem entre corrida e caminhada para não me lesionar! Fiz em 27 minutos, não foi o que eu queria, mas estou inteira hoje.
Ahh, hoje tiro meu dente do siso!! Ai que coisa horrível, ODEIO arrancar dente. Eu dou uma passada aqui depois para dizer se sobrevivi! rsrsrs...
Beijos e uma semana maravilhosa para todos!
sexta-feira, 10 de maio de 2013
1 Mês de Mudanças + Compulsão Alimentar
Oiiii meus lindos e lindas!
Hoje comemoro 1 mês de blog e mudança de vida, que está sendo muitooo para melhor. Nesse 1 mês eliminei 6 kg e estou me sentindo ótima!! Pela primeira vez, realmente estou emagrecendo saudavelmente, e porque EU decidi, e não porque pessoas me cobram ou tomo remédios. Nada disso, estou fazendo tudo isso por MIM, porque quero me sentir completamente feliz novamente, e só consigo isso quando consigo gostar de mim mesma!
Enfim, nesse 1 mês eu conheci pessoas/histórias incríveis, e cada visita que faço em algum blog, ou cada visita que recebo tem me dado ânimo para continuar sempre firme. Tem sido incrível!!! Obrigada pelo apoio de todos e espero que esse seja só o começo de uma jornada que quero que dure para sempre.
Más notícias:
Dia 8 foi aniversário do papis, e hoje tem festinha. Vai ter pizza e bolo prestígio (que por sinal fui eu que fiz ontem). Vou passar a pizza, e comer alguma coisa saudável, mas eu vou comer um pedaço daquele bolo maravilhoso, afinal, ninguém é de ferro!!! Vou malhar agora no almoço, e depois do bolo faço nike + training para dar uma forcinha.
Mudando de assunto:
COMPULSÃO ALIMENTAR
Uma das coisas que mais leio quando visito os blogs, coisa que faço diariamente, é sobre a compulsão alimentar. Nós sabemos que compulsão alimentar é um distúrbio psicológico, e precisa ser tratado, mas o que muitas pessoas não sabem é como o glúten pode ter um papel muito sério nessa questão.
Antigamente falava-se apenas sobre a doença celíaca em sua forma mais radical, pessoas que não podem nem mesmo entrar em um lugar onde haja glúten no ar, pois passam mal, e devem excluir o glúten completamente da alimentação. Hoje já se sabe que existem vários graus de intolerância ao glúten. Eu, por exemplo, tenho apenas alguns sintomas da intolerância. Mesmo não sendo considerada celíaca pelos médicos, eu sei os benefícios que uma dieta sem glúten traz para meu organismo.
O glúten pode, e muitas vezes é o único responsável, por causar a compulsão alimentar. Sem o glúten as pessoas sentem-se mais equilibradas e conseguem dosar suas quantidades, sem precisar comer mais do que precisam. Outro fator é o da obesidade, o glúten pode causar sim o travamento da perda de peso, ou mesmo o ganho de peso sem motivos aparentes. Hoje os médicos conseguem associar a compulsão alimentar e a obesidade com a ingestão de glúten através de muitas pesquisas, que vocês podem encontrar no Sr. Google.
Alguns dizem que as pessoas que param de comer glúten emagrecem pois param de comer pães e bolos e muitos produtos no mercado. Porém, os pães sem glúten conseguem ser mais calóricos do que os com glúten, e mesmo assim as pessoas conseguem ver resultados super positivos.
Eu aconselho a todas as pessoas que fiquem duas semanas sem glúten. Façam pães alternativos e procurem doces e produtos que não contenham essa substância. Veja como seu organismo reage. Talvez seu intestino funcione melhor, você não sinta inchaço na barriga, e sua compulsão alimentar vá para o espaço. Quem sabe? Vale a pena tentar duas semanas, e se der certo, OBA, você vai ter uma vida melhor.
E se eu me sentir muito melhor, isso quer dizer que nunca mais poderei comer glúten? Se você não é celíaco, apenas tem um grau leve ou moderado de intolerância ao glúten, faça como eu, se permita comer 2 ou 3 vezes glúten no mês, mas sem ser dias seguidos, para não intoxicar o organismo.
Precisamos ver a comida como alimento para o nosso corpo, e não como o escape para os nossos problemas. Comidas saborosas são ótimas para nossa alegria momentânea, mas escolhas sábias garantem uma VIDA feliz.
Beijos amores e juízo no Fim de Semana!!!
quinta-feira, 9 de maio de 2013
Desafio Vai que dá Certo?!
Hello Hello Hello!!!
Vou participar do meu primeiro desafio. É o desafio Vai que dá Certo?! criado pela Joanna e pela Guinha. As regras são:
Vou participar do meu primeiro desafio. É o desafio Vai que dá Certo?! criado pela Joanna e pela Guinha. As regras são:
- Beber 2 litros de água todos os dias
- Não consumir: doces, frituras e álcool
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
- Pesagem todas as sextas feiras
- Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana e falando o peso de sexta!
Estou começando o desafio com 99,2 e minha meta é chegar em 95,0 até o final do desafio.
Aliás, o desafio começa em 14/05 e vai até 14/6. As inscrições vão até 12/05, então ainda dá tempo de todo mundo participar.
Vamos que vamos, minha gente, por enquanto vamos esconder o corpo nas roupas de frio, mas daqui a pouco é verão e vamos precisar mostrar nossos corpitchos sarados!
Kissessss
terça-feira, 7 de maio de 2013
METAS DE MAIO
Hello, Hello...
É hora de ver se as metas antigas foram compridas, estabelecer as metas desse mês.
Metas do último mês:
1ª ) Sair dos três dígitos - Emagrecer 5 kgs até 10/05/2013.
Yes, saí dos três dígitos no dia 5/05/2013! Iupiiii!
2º) Começar a contar as calorias que ingiro durante o dia e treinar todos os dias.
Nos dois quesitos foi 50%. Eu uso o FatSecret para contar as calorias, porque tenho preguiça. Os exercícios sofreram com minha dor de dente, febre e virose.
3º) Dormir mais cedo e acordar mais cedo, para ter tempo de sentar à mesa e tomar meu café da manhã com calma!
70%. Tomei bastante café na mesa, e dormi mais cedo vários dias, para acordar mais cedo. Mas ainda não foi o suficiente!
4º) Não esquecer de comer de 3 em 3 horas.
90%. Estou sempre preocupada com isso. Só passo desse horário quando tenho algum problema.
5º) Deixar a preguiça de lado e cozinhar quando não houver nada saudável para comer.
80%. Nem foi tanto a preguiça que me venceu. Foi mais o cansaço, e as vezes a dor.
6º) Por último, mudar meu visual, hehe, estou cansada do loiro dourado que pinto meu cabelo há 4 anos, quero voltar para um tom mais pastel. Pra isso, vou escurecer meu cabelo e fazer luzes!! ui ui!
Mudei, mas desbotou e estou loira de novo!
Novas metas:
1ª ) Entrar na casinha dos 96kg até 31/05.
2ª) Levantar 15 minutos mais cedo todos os dias para secar meus cabelos pela manhã.
3ª) Passar o creme anti-celulite e hidratante todos os dias.
4ª) Tirar fotos das minhas refeições e postá-las no blog.
5ª) Fazer o treino de corrida durante o mês todo.
Bom, essas são minhas novas metas, e vou conseguir 100% em todas!
Beijosss
segunda-feira, 6 de maio de 2013
Sobre calças, corridas e metas + Pesagem Semanal
Vou dividir esse post por tópicos, para não ficar confuso.
PESAGEM SEMANAL
Ahh, finalmente a Balança desceu, depois de toda crise do começo da semana passada.
Genteee, a imagem tá horrível, mas dá para ver um 99,7kg? Ebaaa, meta batida 1 semana antes! No fim das contas emagreci 700g, mesmo com toda a turbulência, e estou feliz com isso, mas essa semana quero fazer melhor!
SOBRE CALÇAS E METAS
Como bati minha meta ontem, comecei a pensar nas próximas metas. Aí me veio na cabeça: "Eu quero entrar naquela calça que minha mãe me deu". Toda vez que eu colocava a calça, mal conseguia respirar!!! Então fui colocar a calça ontem, para ver quanto eu tinha que eliminar para entrar nela, e TCHANNÃÃÃ, ela serviu! Fiquei tãooo feliz que fui ao shopping com ela!!
SOBRE CORRIDAS
Eu decidi que vou correr. Estou super feliz e empolgada. Eu estava correndo dois anos atrás, principalmente porque minha mãe estava treinando corrida, mas desde que ela se lesionou, abandonei também. Mas agora resolvi voltar!
E para começar, vou participar da Corrida e Caminhada no Graac essa semana, no domingo. Me inscrevi para a caminhada de 3,1 km, mas pretendo mesmo é correr.
Estou bolando as metas novas, e amanhã eu coloco elas aqui!
Beijos Lindos e Lindas!!!
domingo, 5 de maio de 2013
E se foi o Fim de Semana!
Hello, Hello...
Desde ontem tenho tentado achar um tempo para escrever uma postagem, mas não tive um minuto, foi corrido demais.
Mas tenho boas notícias, hoje a balança me presenteou com meu querido 99,9 que tenho esperado a semana toda!!!
Gente, ontem o dia foi loucoooo, tinha festa do dia das mães na escola onde trabalho, e tive que subir e descer escadas mil vezes (eu trabalho no terceiro andar aos sábados) e correndo atrás de criança, fazendo gincanas. Vim almoçar em casa ontem, então andei uns 15 minutos na hora do almoço, e não tinha ninguém para me buscar na saída do serviço, então voltei sozinha, e andei mais uns 25 minutos. Como eu comi 3 rosquinhas recheadas na festa e depois pães de queijo em casa, fiquei me sentindo culpada, e quando era 10 e meia da noite (depois do The Biggest Looser) fiz 1 hora de exercícios no Kinnect!!!
Hoje não foi para menos, acordei e fui para a igreja, cheguei em casa e fui para o shopping!! Minha primeira saída depois do começo da RA e me comportei como uma LADY. Pedi um filé de frango grelhado com salada completa. E como guloseima comi um sorvete do Mac, porque dizer não a tudo também é ruim! Andamos bastante, comprei umas coisinhas de ginástica. Cheguei em casa e fui preparar minhas refeições de amanhã e depois ainda encarei meu treino de domingo do Nike + Training, e aqui estou!!!
Aff, fim de semana foi longo e meu texto também!
Ainda tenho zilhares de coisas para contar (coisas sobre calças, corridas e metas), mas isso fica para amanhã junto com minha pesagem semanal (cruzem os dedos para a balança ser boazinha amanhã)...
Beijos e Boa semana!!!
sexta-feira, 3 de maio de 2013
Semana Estranha!
Helloooo gatas e gatos!
Não posto nada desde segunda, quando tive a ilusão de que alcançaria a meta até quarta. Ilusão mesmo, porque essa semana está sendo estranha. Tenho me dedicado na dieta, mas sempre dou uma escorregadela em algum momento do dia, nada muito grave, mas o suficiente para não deixar a balança nem subir e nem descer. Acho que o pior foi todo o estresse dessa semana, além de dor constante no dente do siso (e como dói, só vou no dentista na segunda-feira =/ ), o fato de eu ter trabalhado no feriado (vida de escrava) e reunião de pais, boletins, e festa do dia das mães amanhã... aff... essa semana tá fogo!
Voltei para a AF ontem, mas não consegui fazer muito bem, porque meu dente dóiii! Hehehe, enfim, desde que a balança não suba, está ótima, duro é recuperar os quilinhos eliminados.
Assim que eu bater minha meta anterior, vou bolar novas metas! Espero que logo!
Tenho visitado todas vocês, mesmo não deixando comentários, eu estou aprendendo bastante.
Beijos e Juízo na sexta-feira.
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Boa Menina 2013.
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