segunda-feira, 29 de abril de 2013
Pesagem Semanal
Oláaaaa!
Pessoas, como vocês estão??
Eu ainda não estou muito legal, ontem tive um acesso de "a vida é uma droga", que pelo amor viu!! Chorei horrores, ninguém podia nem olhar pra mim que eu já estava chorando, tudo isso por causa de cansaço, tanto físico quanto mental, e da semana passada, que foi horrível. Enfim, junta isso com problemas do trabalho, como o fato de eu trabalhar das 8 da manhã até às 8 da noite aos sábados, e eles obrigarem a gente a trabalhar nos feriados, e aí tudo piora mesmo. O que mais quero agora é terminar de pagar minhas dívidas da viagem para o Canadá, e sair desse emprego e arranjar alguma coisa menos puxada, porque senão vou ficar doente rapidinho.
Ufaa, depois do desabafo, eis uma notícia boa, olha aí minha pesagem da semana:
Não é lindo? Última segunda eu estava com 102 Kg, o que significa que eu emagreci 1.600 Kg nessa semana, mesmo com todas as perturbações!! Eu sempre fico com medo, porque o emocional mexe muito com nosso emagrecimento. Quem sabe até quarta eu saia dos 3 dígitos? Aí terei atingido minha meta 10 dias antes do estipulado.
Fiquem com Deus e força na RA e AF.
Beijossss
sexta-feira, 26 de abril de 2013
Por onde andei...
Hello guerreiros e guerreiras,
Estive sumida, eu sei. Visitei muitos blogs, li muitas histórias e isso tem me motivado muito, pois vejo tata gente tão determinada, tão concentrada, que me dá forças, principalmente nessas últimas duas semanas que foram definitivamente difíceis.
Lembram que falei da virose? Pois é, parece que não foi virose, mas sim meu lindo dente do siso, que tem me atormentado durante toda a semana. Fui perceber isso apenas ontem. A questão é, ele não nasceu direito, e acho que ele está empurrando os outros, e isso tem me dado bastante dor nos dentes e muita febre durante o dia todo. Passei assim os últimos dias, e tem sido horrível, vou tentar achar alguma solução nesse fim de semana, ver algum dentista que fica aberto no domingo, sei lá... Preciso resolver isso, pois minha AF foi inexistente essa semana, eu mal conseguia levantar da minha cadeira no trabalho, quem dirá malhar com febre, realmente não dá!
Mas RA tem sido boa, não excelente, mas boa. Eu comi um saco de pipoca ontem na janta, eu estava tão pra baixo que nem me importei. Graças a Deus a balança tem se mostrado muito positiva, desde segunda, dia da minha pesagem, já emagreci 1.300 kg. Que continue assim!
Torçam para as coisas melhorarem.
Beijos e obrigada pela apoio de todas vocês.
terça-feira, 23 de abril de 2013
Dona M, Virose e Pesagem
Hellooo!
Passei todos esses dias sem dar o ar de minha presença. Dona M me arrasou semana passada mesmoo! Sábado e Domingo foram dias loucos e desvairados. Tentei manter a RA 100%, mas acabei comendo muito pão de queijo. E no domingo eis que pego uma virose monstro. Genteee, ontem eu tava péssima, foi difícil até sair de casa, mas precisava trabalhar, mas imagina trabalhar com aquele enjoo horrível e dor de barriga!
Mas enfim, hoje já estou um pouquinho melhor, e amanhã retomo a AF.
E finalmente a pesagem:
Mesmo com a jacadinha no fim de semana terminei com um saldo positivo: -3 Kg nos últimos 15 dias.
E bora continuar firme na RA e na AF.
Espero que essa semana seja iluminada para todas nós guerreiras!
Beijosss!
sexta-feira, 19 de abril de 2013
Desânimo...
AiAiAi,
Todo o ânimo do começo da semana se transformou em:
E tudo por causa da Dona M que resolveu dar os ares de sua graça ontem a tarde.
A alimentação de ontem foi relativamente boa, mas devo confessar que comi dois pedaços generosos de bolo de limão ontem a noite!! Mas não estou me sentindo culpada, pois estava muuuuito abaixo dos meus pontos limites ontem, então não cheguei a ingerir mais calorias do que devia.
AF foi fraca. Fiz uma hora de exercício aeróbico morrendo, porque parecia que um caminhão tinha me atropelado, pelo menos umas 5 vezes, hehehe... mas fiz, isso é o que importa!!!
Ahhh, e minha balança chegou ontem!! Me pesei hoje de manhã e deu 2.200 Kg a menos de quando comecei. Ebaaaa... e ainda estou super inchada, espero que no domingo, dia oficial da pesagem, a balança seja generosa.
Bom, por hoje é só!!
Bjosss e bom fim de semana a todos!
quarta-feira, 17 de abril de 2013
Animação!!
Hello, Hello...
Estou passando bem rapidinho hoje, porque tenho muito serviço para fazer!
Ontem foi um dia bom, estava com muita preguiça e com cólica, mas mesmo assim fui na academia. Fiz os mesmos exercícios de segunda, por causa do meu ciático.
A alimentação foi bacana, e me senti vitoriosa, porque não comi um bolo de aniversário incrivelmente lindo no serviço!! Eba, eu resisto! Também não tomei refrigerante, e não pretendo tomar. ;)
Hoje eu estou com bastante cólica ainda, mas o ciático está ótimo, por isso caprichei um pouquinho mais na esteira, trotando um pouco também. Estou suuuuper animada hoje, o exercício tem feito milagres com a minha disposição. Alimentação hoje ok também, super na linha!
Comprei minha balança digital ontem, agora é só esperar!!!
Amanhã eu escrevo com mais calma!!
Bjões para todas as lindas que comentaram, vocês tem sido um super incentivo!!
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Segundona animada!!
Hello, Hello!
Hoje comecei a minha segundona animada, acho que é o pensamento de que estou firme em um objetivo. Infelizmente meu ciático ainda não melhorou, estou tomando anti-inflamatório, mas a dor ainda incomoda, principalmente quando estou sentada. Também estou pegando uma gripe, a garganta tá fechando, ai ai, sinal de que dona M está chegando.
Bom, segue abaixo meu cardápio de hoje:
Café da Manhã: (7:10)
4 cs de salada de fruta;
1 pão francês (sem glúten), com requeijão light e ricota temperada;
1 copo de leite com café.
Lanche da Manhã (10:20)
1 goiaba
Almoço (13:30)
4 cs de arroz
1 cs de feijão
1 pedaço de lasanha de berinjela (feita sem massa, apenas com berinjela, molho e ricota)
1 bife médio
Salada de alface, tomate e alcaparras.
Lanche da tarde (16:00)
1 pedaço de bolo de cenoura sem glúten
Jantar (18:30)
1 pedaço de lasanha de berinjela;
1 bife médio;
Salada de Alface, tomate e alcaparras.
Ceia (21:30)
Gelatina Diet.
Estou fazendo a dieta dos pontos e fiquei até um pouco abaixo do meu limite.
AF: 30 min de bicicleta - 20 min de esteira - 10 de elíptico.
AF foi mais fraca hoje, por causa do meu ciático.
Bora preparar o cardápio de amanhã, né??
Beijões.
domingo, 14 de abril de 2013
Ahhh.... O Fim de Semana!!!
Hello, Hello, Hello!
Fim de Semana é pura tentação. Estou tentando fazer meus pais e meu irmão entrarem na dieta comigo, mas acho que ainda vai demorar um pouco. Minha mãe é mais fácil, mas meu irmão me testou com doces e macarronadas e pizzas... ai ai...
No fim das contas, fiz minhas refeiçoes equilibradas, independente do que eles estava comendo, e isso é uma grande vitória!!
Apesar de estar com o nervo ciático meio inflamado, preparei o que precisava para minha alimentação amanhã. Segundona é um dia difícil para mim, pois trabalho das 8 da manhã até as 9 da noite, então acabava comendo alguma porcaria. Hoje preparei 2 marmitas (almoço e janta), + 1 marmita com muita salada, mais frutas e um pedacinho de bolo de cenoura sem glúten Maravilhoso que fiz hoje. Anotei tudo que vou comer e contei as calorias, tudo lindo!!
Estabeleci Domingo para minha pesagem semanal, o problema é que minha balança é de ponteiro, e ela marca um peso diferente cada vez que subo nela. Então vou comprar uma digital essa semana, e domingo que vem já peso pelas duas semanas.
Enfim, faz tempo que não tenho tanta força de vontade quanto à alimentação, estou muito feliz.
E obrigada a todas que mandaram comentários, eles tem sido fundamentais.
Bjsss
"Espelho. O que mais importa é como você se vê".
sexta-feira, 12 de abril de 2013
Metas!!!
Hello, Hello!
Apesar de já ter iniciado a dieta e ter retomado os exercícios físicos, não tinha traçado minhas metas ainda. Afinal, como devemos traçá-las?? A vontade é de falar que vou ter eliminado todo o peso extra em 6 meses, mas não é melhor sermos racionais e irmos com calma? Afinal, me conhecendo como me conheço, sei que não obterei resultados muito rápidos, por conta do meu hipotireoidismo e meu metabolismo de lesma, rsrs.
Então eu tracei metas que podem ser alcançadas, assim não me sentirei frustrada por não conseguir alcançar meu objetivo!
Então aqui vamos nós com as metas ou mudanças de hábitos (muito importantes também):
1ª ) Sair dos três dígitos - Emagrecer 5 kgs até 10/05/2013.
2º) Começar a contar as calorias que ingiro durante o dia e treinar todos os dias.
3º) Dormir mais cedo e acordar mais cedo, para ter tempo de sentar à mesa e tomar meu café da manhã com calma!
4º) Não esquecer de comer de 3 em 3 horas.
5º) Deixar a preguiça de lado e cozinhar quando não houver nada saudável para comer.
6º) Por último, mudar meu visual, hehe, estou cansada do loiro dourado que pinto meu cabelo há 4 anos, quero voltar para um tom mais pastel. Pra isso, vou escurecer meu cabelo e fazer luzes!! ui ui!
Bom, essas são minhas metas para o próximo mês. Com força de vontade, atitude e o apoio de vocês conseguirei alcançar todas elas!
Beijos
"Sem sonhos, a vida não tem brilho.
Sem metas, os sonhos não têm alicerces.
Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir!"
Augusto Cury
quinta-feira, 11 de abril de 2013
Ultra-metabolismo
Eu não estou seguindo nenhuma dieta específica, mas com absoluta certeza esse foi o livro que me fez entender realmente o funcionamento do nosso organismo. Deveria ser uma leitura obrigatória para todos que se alimentam de forma errada.
Basicamente, essas foram as lições mais preciosas que aprendi:
1) Apesar de todas as inovações tecnológicas que aconteceram nos últimos anos, nosso organismo continua relativamente primitivo. Ele não consegue reconhecer alimentos processados, apenas alimentos integrais, ou seja, aqueles que vem direto da natureza. Ao comer um delicioso hambúrguer, você está jogando uma grande bomba no seu estômago, porque ele não saberá o que fazer com o alimento, e nem terá os meios para processá-lo de maneira correta, fazendo com que todo o hambúrguer vire apenas gordura.
2) Estamos em um processo inflamatório e de intoxicação a maior parte do tempo. Com todas as bobagens que comemos, o organismo está sempre doente, então acabamos sentindo dores de cabeça inexplicáveis, azia, queimação, falta de ânimo, além de prejudicar nosso organismo como um todo. Uma das melhores coisas do livro é a dieta de desintoxicação do Dr. Mark, que conta também com um caldo desintoxicante que faz milagres. Nessa dieta, ficamos pelo menos 1 semana consumindo apenas alimentos integrais, sem consumir laticínios e farinhas também. Depois dessa semana, devemos introduzir os alimentos aos poucos, por exemplo, tomar leite durante 3 dias, mas apenas o leite. Se sentirmos dor de cabeça, enjoo ou qualquer mal estar, isso indica que provavelmente temos alguma alergia àquele alimento. Essa dieta é maravilhosa, pois com o organismo recuperado, ele consegue dar mais sinais quando comemos algo errado, o que me levou a descobrir minha alergia ao glúten, algo de que não fazia ideia.
3) Podemos ter uma alimentação saudável sem abrir mão das coisas. Não precisamos parar de comer, apenas fazer as escolhas certas. Está com vontade de comer doce? Então coma uma banana com mel e canela. O mel é o único açúcar reconhecido pelo organismo e a canela inibe a vontade de comer doce, além dessa mistura ficar deliciosa. O Dr. Mark ensina muitos alimentos que podem nos ajudar com todos os problemas, além de dar uma acelerada no nosso metabolismo.
Bom, o livro é muito grande e muito bom, vale mesmo à pena ler, eu recomendo sem sombras de dúvida para aqueles que querem realmente entender porquê devemos comer coisas saudáveis!
Espero que gostem como eu!
Bjsss
Voltando ao exercício!!!
Hello, hello!!!
Hoje estou voltando para a academia, depois de um mês sem pisar lá!!
Basicamente, no começo do ano eu mudei de horário no serviço, pois antes trabalhava das 2 às 10 durante semana, e das 8 às 18 aos sábados. Como fazia faculdade de manhã, eu mal tinha tempo de comer, quem dirá me exercitar. No início do ano resolvi colocar as coisas em ordem. Estou trabalhando durante a semana das 8 às 18 hrs, e devido as horas que trabalho a mais no sábado, consegui tirar 3 horas de almoço todos os dias, depois de chorar bastante com a diretoria!!! Assim, corro numa academia que tem pertinho do serviço, faço academia, tomo um banho, volto, almoço e começo a trabalhar de novo. É uma maravilha, apesar do banho dar uma moleza, eu me sinto com energia suficiente para voltar a trabalhar, depois do exercício.
Na última semana foi a minha formatura, e tive que faltar algumas vezes no serviço, por isso fiquei vários dias compensando minhas horas durante o almoço, o que me afastou da academia!!!
Finalmente volto hoje! Bora correr bastante na esteira, né?
Aliás, deixe-me correr agora mesmo, pois já está na hora!!
Kissessss!
quarta-feira, 10 de abril de 2013
Primeira Postagem
Hey there!!!
Estou começando hoje esse blog, simplesmente porque preciso de um super apoio para alcançar metas que estou traçando a partir de agora em minha vida.
Só para falar um pouco sobre mim:
Meu nome é Beatriz, tenho 23 anos, sou formada em Letras pela Universidade de São Paulo e trabalho como Professora de Inglês/ Coordenadora Pedagógica. Já fiz mil e uma dietas, tomei todos os tipos de remédio e já fui magra durante uns 2 anos na adolescência, porém perdi totalmente o foco nos últimos anos devido à problemas familiares e correria da vida.
Nos últimos três anos minha mãe tem estado com depressão, e passamos muitos problemas na minha família. Junto com esse fator, ainda comecei a trabalhar e estudar ao mesmo tempo, e isso foi a gota d'àgua para meu descontrole total. Acordar 5 horas da manhã e dormir à meia-noite não ajuda muito, e, para melhorar, trabalho sábado o dia TODO. Como conseguir manter uma dieta ou fazer exercícios nessas condições? Todo o peso que tinha perdido foi, muito pesarosamente, encontrado durante esses últimos anos.
Depois de uma viagem de 1 mês ao Canadá, pude finalmente reencontrar meu equilíbrio, minha sanidade e minha força interior. Me matriculei em uma academia e decidi que eu preciso gostar mais de mim. E ainda estou contando com um novo desafio: descobri uma alergia moderada ao glúten, o que tem me feito ficar doidinha, até me acostumar a cortá-lo totalmente da minha alimentação.
Começo assim essa jornada, e tenho fé que passarei meu fim de ano 40 kg mais magra e com a alto-estimada lá em cima.
Sejam bem-vindos!
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