sexta-feira, 10 de maio de 2013
1 Mês de Mudanças + Compulsão Alimentar
Oiiii meus lindos e lindas!
Hoje comemoro 1 mês de blog e mudança de vida, que está sendo muitooo para melhor. Nesse 1 mês eliminei 6 kg e estou me sentindo ótima!! Pela primeira vez, realmente estou emagrecendo saudavelmente, e porque EU decidi, e não porque pessoas me cobram ou tomo remédios. Nada disso, estou fazendo tudo isso por MIM, porque quero me sentir completamente feliz novamente, e só consigo isso quando consigo gostar de mim mesma!
Enfim, nesse 1 mês eu conheci pessoas/histórias incríveis, e cada visita que faço em algum blog, ou cada visita que recebo tem me dado ânimo para continuar sempre firme. Tem sido incrível!!! Obrigada pelo apoio de todos e espero que esse seja só o começo de uma jornada que quero que dure para sempre.
Más notícias:
Dia 8 foi aniversário do papis, e hoje tem festinha. Vai ter pizza e bolo prestígio (que por sinal fui eu que fiz ontem). Vou passar a pizza, e comer alguma coisa saudável, mas eu vou comer um pedaço daquele bolo maravilhoso, afinal, ninguém é de ferro!!! Vou malhar agora no almoço, e depois do bolo faço nike + training para dar uma forcinha.
Mudando de assunto:
COMPULSÃO ALIMENTAR
Uma das coisas que mais leio quando visito os blogs, coisa que faço diariamente, é sobre a compulsão alimentar. Nós sabemos que compulsão alimentar é um distúrbio psicológico, e precisa ser tratado, mas o que muitas pessoas não sabem é como o glúten pode ter um papel muito sério nessa questão.
Antigamente falava-se apenas sobre a doença celíaca em sua forma mais radical, pessoas que não podem nem mesmo entrar em um lugar onde haja glúten no ar, pois passam mal, e devem excluir o glúten completamente da alimentação. Hoje já se sabe que existem vários graus de intolerância ao glúten. Eu, por exemplo, tenho apenas alguns sintomas da intolerância. Mesmo não sendo considerada celíaca pelos médicos, eu sei os benefícios que uma dieta sem glúten traz para meu organismo.
O glúten pode, e muitas vezes é o único responsável, por causar a compulsão alimentar. Sem o glúten as pessoas sentem-se mais equilibradas e conseguem dosar suas quantidades, sem precisar comer mais do que precisam. Outro fator é o da obesidade, o glúten pode causar sim o travamento da perda de peso, ou mesmo o ganho de peso sem motivos aparentes. Hoje os médicos conseguem associar a compulsão alimentar e a obesidade com a ingestão de glúten através de muitas pesquisas, que vocês podem encontrar no Sr. Google.
Alguns dizem que as pessoas que param de comer glúten emagrecem pois param de comer pães e bolos e muitos produtos no mercado. Porém, os pães sem glúten conseguem ser mais calóricos do que os com glúten, e mesmo assim as pessoas conseguem ver resultados super positivos.
Eu aconselho a todas as pessoas que fiquem duas semanas sem glúten. Façam pães alternativos e procurem doces e produtos que não contenham essa substância. Veja como seu organismo reage. Talvez seu intestino funcione melhor, você não sinta inchaço na barriga, e sua compulsão alimentar vá para o espaço. Quem sabe? Vale a pena tentar duas semanas, e se der certo, OBA, você vai ter uma vida melhor.
E se eu me sentir muito melhor, isso quer dizer que nunca mais poderei comer glúten? Se você não é celíaco, apenas tem um grau leve ou moderado de intolerância ao glúten, faça como eu, se permita comer 2 ou 3 vezes glúten no mês, mas sem ser dias seguidos, para não intoxicar o organismo.
Precisamos ver a comida como alimento para o nosso corpo, e não como o escape para os nossos problemas. Comidas saborosas são ótimas para nossa alegria momentânea, mas escolhas sábias garantem uma VIDA feliz.
Beijos amores e juízo no Fim de Semana!!!
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Boa Menina 2013.
Blog Autoestima e Emagrecimento.
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Oi Bia! Passando para retribuir a visita! Parabéns pela eliminação... 6kg em um mês é excelente!!!! Nada melhor do que pegar as rédeas da situação e ainda ganhar qualidade de vida com isso, né?!
ResponderExcluirAdorei o blog, voltarei mais vezes!!!
Beijinhos, ótimo fim de semana!
Oi Bia, parabéns menina...nossa fico muito feliz quando vejo resultados assim...Continue firme, vc chega lá...Muito legal suas dicas, vou tentar...beijos, fica com Deus e um bom fim de semana!!!
ResponderExcluirUma excelente, postagem, amiga, parabéns ! Beijo e bom findi.
ResponderExcluirGostei! Obrigada! Também estou tentando.
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